Jai mandhata

સુરત ની દુઃખદ ઘટના મા મૂત્ય પામેલા તમામ બાળકોને  ભાવભીની શ્રદ્ધાંજલિ  પરમ કૃપાળુ પરમાત્મા બાળકોના દિવ્ય આત્મા ને શાંન્તિ આપે. ॐ શાંન્તિ.ॐ શાંન્તિ.ॐ શાંન્તિ....

વજન ઘટાડવા ખાવા-પીવામાં સુધારો કરવો જોઈએ...  જાડાપણું એ એક બિમારી છે, શરીરમાં જમા થતી વધારાની ચરબી, જેના  કારણે આપણું વજન વધી જાય છે, વજન ઘટાડવા તમારે ખાવા પીવામાં ધ્યાન રાખવું પડે છે, જેમ કે ચરબીયુક્ત આહાર જેવા કે ઘી,માખણ,દુધ યોગ્ય પ્રમાણમાં લેવાંથી આપણે વજન પર નિયંત્રણ રાખી શકાય.. વજન ઘટાડવા માટે સંતુલિત આહાર લેવો આ પ્રકારને સર્વોત્તમ માનવામાં આવે છે.સંતુલિત આહાર લેવાથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ, તંદુરસ્ત રહે છે. જેમ બને તેમ ઓછી ચરબીવાળો ખોરાક નું સેવન કરવું. જેથી સરળતાથી વજન ઓછું કરી શકાય. સંતુલિત શુધ્ધ શાકાહારી આહાર લેવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ બને છે.વજન ઘટાડવા દુધ માંથી બનેલી  વાનગીઓ ઓછી ખાવી. વજન ઘટાડવા તળેલું ઓછું ખાવું, ઘી વગરની રોટલી, ઘી વગરની દાળ, ચા માં ખાંડ ને બદલે ‌‌‌મધનો ઉપયોગ કરવો, આ સિવાય તમે ફણગાવેલા મગ, ચણા, જયુસ, સલાડ, ફ્રુટ , શાકભાજી આપણા આહારમાં લેવાથી વજન પર નિયંત્રણ રાખી શકાય છે. ભોજન યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય સમયે લેવું ખુબજ આવશ્યક છે.જેનાથી તમારી પાચનક્રિયા સારી રહેશે. અને કેલરીનો શરતો ઉપયોગ થશે. વજન ઘટાડવા યોગ્ય ભોજન સાથે નિયમિત વ્યાયામ કરવો ખુબ જ આવશ્ય

ધોરણ ૧૦નુ રીઝલ્ટ ચેક કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો... View result  આ પોસ્ટ અવશ્ય તમારા મિત્રોને શેર કરો...

આપણે જાણીએ છીએ નાળિયેર પુજાથી લઈને સ્વાસ્થ્ય સુધી ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ સ્થાન ધરાવે છે. દેવી-દેવતાની પુજા નાળિયેર  વગર અધુરી ગણાય છે. ભગવાન ને નાળિયેર અર્પણ કરવાથી ધન સમસ્યા દુર થાય છે. સામાજિક રિતરિવાજમા નાળિયેર આપીને સન્માન કરવામાં આવે છે. નાળિયેર સન્માન, સમ્રુધ્ધિ, ઉન્નતિ, સૌભાગ્યનુ પ્રતીક છે નાળિયેર નાળિયેરના ફાયદા - નાળિયેરમા કેલરી ખુબ જ વધારે પ્રમાણમા હોય છે.પોષક તત્વોનું પ્રમાણ પણ ખુુબજ  વધારે પ્રમાણમા હોય છે, નાળિયેરનું પાણી પીવાથી બળ વધે છે, શારીરિક સુંદરતા વધારે છે, ચામડીના રોગો દૂર થાય છે, ચામડી સ્મૂધ બને છે નાળિયેર ઠંડું હોવાથી શરીરને સ્વાસ્થ્ય પ્રદાન કરે છે. નાળિયેરનું પાણી ઝાડા બંધ કરાવવાની રામબાણ ઔષધીીી છે. લીલું નાળિયેર ખાવાથી શારીરિક નબળાઈ દૂર થાય છે. *નમસ્કાર દોસ્તો આ પોસ્ટ ગમે તો લાઇક શેર કમેન્ટ અવશ્ય કરો ધન્યવાદ, તમારા મિત્રોને અવશ્ય શેર કરો...

પ્રાર્થના એ આત્માનો ખોરાક છે- દરરોજ  ઈશ્વરની પ્રાર્થના કરવાથી મન પવિત્ર થાય છે. * પ્રાર્થના એટલે શું?- પ્રાર્થના એટલે આજીજી કે વિનંતી કરવી. પ્રાર્થના એટલે ભગવાનનુ ધ્યાન ધરવું. પ્રાર્થના એટલે પ્રભુ સાથે વાર્તાલાપ. પ્રાર્થના એટલે હકારાત્મક વિચારો, બીજા માટે માટે સારું વિચારવું. પ્રાર્થના એક લાગણી છે.. પુર્ણ શ્રધ્ધાથી પ્રભુ સમરણ એ પ્રાર્થના છે. પ્રાર્થના નું મહત્વ- પ્રાર્થના એ મનની શાંતિ અને શુદ્ધતા માટે અનિવાર્ય છે. દરેક ધર્મમાં પ્રાર્થનાને મહત્વ આપવામાં આવે છે. પ્રાચીન સમયથી મનુષ્ય ધ્યાન કરતો આવ્યો છે. પ્રાર્થનાથી શરીરમાં નવી શક્તિનું સંચાર થાય છે. જેનાથી આત્મબળ વધે છે , મનની એકાગ્રતા વધે છે. પ્રાર્થનાથી આપણે આપણા દોષો જોઈને દુર કરી શકાય છે આપણે દરરોજ પ્રાર્થના કરવી જોઈએ દરેક શુભ કાર્ય કરતા પહેલા પ્રાર્થના અવશ્ય કરવી જોઈએ. ધન્યવાદ... ****આ બ્લોગ અને તેની પોસ્ટ તમારા મિત્રોને અવશ્ય share કરો... પોસ્ટ ગમે તો કોમેન્ટ અવશ્ય કરો...જેથી આવી જ પોસ્ટ અમે તમને આપતા રહીએ.... ધન્યવાદ...****

Skin care tips in hindi - चलिए दोस्तो आज हम त्वचा से जुड़ी बातें करेंगे, त्वचा की देखभाल कैसे ले , क्या खाना चाहिए जिसे हमारी स्किन अच्छी दिखे , क्या टिप्स है जिसे हम अपनी स्किन को अच्छा बना सकते है। ऐसे सभी क्वेशचन मन में होते होगे । मेरी स्किन काली क्यों हो रही है । इन सभी सवाल को जवाब हम लेते है । ड्राइ स्किन के लिए कोन सी क्रीम इस्तमाल करे।  बदलते मौसम के साथ हमारी स्किन भी बदलती है। गर्मियों में त्वचा ड्राइ हो जाती है। शरीर के अन्य हिस्सों के मुकाबले चहेरे की त्वचा बहुत नाज़ुक होती है ।  इसलिए उसका खास ध्यान रखना पड़ता है। बदलते मौसम के साथ स्किन बदलती रहती है और हम परेशान हो जाते है । इस का एक ही उपाय हमें अपने आहार में अच्छे बदलाव लाने चाहिए। हमें विटामिन सी वाले आहार जयदा लेना पसंद करे। इसके लिए आप नींबू का रस , ऑरेंज, स्टौबरी, ब्लूबेरी का इस्तमाल करे, इस स्किन अच्छी ग्लो करेगी । यह सभी विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। त्वचा को नमी देने आप ब्लैक ते टी का सेवन करे। भरपूर पोषणयुक्त आहार ले । प्रोटीन युक्त आहार को भी शामिल करे।  इस आपकी स्किन पे अच्छा प्रभाव पड़ेगा।  * दोस्तो

सुबह के नाश्ते में क्या क्या खाना चाहिए , क्या नहीं खाना चाहिए सुबह का नाश्ता हमारे शरीर के लिए खूब ।ज ही महत्वपूर्ण है। सुबह के नाश्ते में बहुत ही सेहतमंद चीजें खाने से सेहत बनता है। आप सोच रहे होगे सुबह के नाश्ते में क्या क्या खाना चाहिए - क्या नहीं खाना चाहिए भारत में सभी जगह नास्ता में पराठे , पौवा, उपमा उसके साथ दूध , दही जूस, छाश को शामिल किया जाता है , सुबह के नाश्ते में आप फ्रूट भी खा सकते ही वो बहुत सेहतमंद होते है । सुबह के ब्रेकफास्ट हल्का होना चाहिए। सुबह  नाश्ते के बाद कसरत या योग ना करे ऐसे गलती करने पे आपकी सेहत खराब हो सकती है आप बीमार हो सकते है। * दोस्तो पोस्ट अच्छी लगे तो लाइक, शेयर,कमेंट अवश्य करे, धन्यवाद

*अच्छे स्वास्थ्य के लिए नींद बहुत ही आवश्यक है। दिन के कार्य पूर्ण करने के लिए अच्छी नींद लेनी बहुत ज़रूरी है  १.आपको कितना नींद ज़रूरी है से विभिन्न कारणों पर निर्भर करता है।  नींद हमारे उम्र पर भी निर्भर करता है २. मानसिक , शारीरिक विकास के लिए नींद खूब ही आवश्यक है  ३. रोज़ना पूर्ति नींद लेते है उनकी याददाश्त बहुत अच्छी रहती है ४.हम सामान्य बात करते तो हर व्यक्तिको ७-८ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है ५. पर्याप्त नींद नी लेने के कारण बहुत सी बीमारियां होती है जिसे के  निर्णय लेने में आसक्षमता , भटका हुआ मन,दिल की बीमारियां जिसे बीमारियां होती है ए कारण पूर्ति नींद लेने चाहिए। *  दोस्तो पोस्ट अच्छा लगे तो लाइक, शेयर ,कमेंट अवश्य करें, धन्यवाद...

दोपहर में सोना चाहिए या नहीं। चालिए जानते है कि दोपहर में सोना कितना हितावह है। * १.दोपहर में सोने से काफी फायदे होते है जिसे की काम में ज्यादा मन लगता है। मन फ्रेश हो जाता है । २.  दोपहर को सोने से दोपहर का खाना  जल्दी पाचन हो जाता है। पाचन क्रिया अच्छी रहती है। ३. दोपहर को सोने से मन फ्रेश रहता है याददाश्त अच्छी रहती है, मन को आराम मिलता है काम भी अच्छा करता है , दिल स्वस्थ रहता है । रोग कम हो जाते है नुकसान: दोपहर  १-३ घंटे की नींद लेनी चाहिए इस ज्येडा लेने से काफी नुकसान होता है । ऐसा करने पर आप कमजोर बन सकते है, शरीर कमजोर हो जाता है, आलसी हो सकते है,काा करने को दिल नी करेगा। *पोस्ट पसंद आए तो लाइक , शेयर, कम्मेंट अवश्य करें ताकि में आपको ऐसी ही पोस्ट आपको रोजाना देते रहूंगा,, ધન્યવાદ

जल ही जीवन है -जीवन जीने के लिए पानी खूब ज ही आवश्यक है । डॉक्टर दिन में ५-८ गिलास पानी पीने की सलाह करते है , १.सुबह सुबह ठंडा पानी के बदले गरम पानी पीने के ज्येदा फायदे होते है। २.गरम पानी पीने से बीमार कम पड़ते है। ३.गरम पानी पीने से त्वचा में चमक रहती है । ४.शरीर में जेरी पदार्थो नो निकाल  हो जाता है। पाचन क्रिया  सबंधित समस्या दूर हो जाती है। ५.गरम पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है। भूख भी अच्छी लगती है ६.गरम पानी पीने से मूत्र सबंधित समस्या दूर हो जाती है। ७.गरम पानी पीने से ताव,सर्दी, उधरस से आराम मिलता है। * दोस्तो पोस्ट अच्छी लगे तो लाइक, कमेंट, शेयर अवश्य करे। धन्यवाद...

હેપ્પી મધર્સ ડે-  કહેવાય છે મા તે મા બીજા બધા વગડાના વા,આવું શા માટે કહેવાય છે કારણ કે માનો પ્રેમ સૌથી વધુ મુલ્યવાન હોય છે.તેની તુલના કોઈની સાથે ના થઈ શકે,મા ખુબ જ દયાળુ, માયાળુ હોય છે, તે પોતાના સુખનું બલીદાન આપી પોતાના બાળકને રક્ષા કરે છે.બાળક પ્રત્યે તેનો પ્રેમ અતુટ હોય છે.  જનનીની જોડ સખી નહી જડે રે લોલ આ  પંક્તિ માં પણ માતાના પ્રેમનુ સ્થાન ન લઈ શકે, માતા પરીવારના તમામ સદસ્યોનો ધ્યાન રાખે છે, પૈસાથી તમે  સુખ સંપતિ ખરીદી શકશો પણ માતાનો પ્રેમ ક્યારેય નહિં ખરીદી શકો. માતાની પોતાની તબિયત ખરાબ હોય તો પણ તેને પોતાના બચ્ચાઓનાં સ્વાસ્થ્યની ચિંતા સતાવતી હોય છે. એટલે જ કહેવાયું છે કે એક જ માતા સો શિક્ષકોની ગરજ સારે છે.   *દોસ્તો પોસ્ટ ગમે તો તમારા મિત્રોને શેર જરૂર કરે... ધન્યવાદ...

सुबह जल्दी उठाने से क्या क्या फायदा होता है चलिए जानते है १.जल्दी उठाने से सेहत बहुत ही बढ़िया रहता है, सुबह उठाने मन तंदुरुस्त रहेता है। २.सुबह उठाने से शरीर में स्फूर्ति रहता है। कोई भी काम सुबह सुबह करने से थकान गायब हो जाती है । ३.सुबह उठाने से शुद्ध ऑक्सीजन प्राप्त होता है जिसे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहेगा इसे बीमार पड़ने के चांस काम हो जाते है ४.सुबह उठकर कसरत करने से स्नायु मजबूत हो जाते है, हलन चलन क्रिया खूब ज अच्छी हों जाती है ५.सुबह सुबह योगासन करने चाहिए इस आपका शरीर में तंदुरत रहेगा और मन फ्रेश रहेत्ता है पूरा दिन अच्छा रहेगा  * दोस्तो आ पोस्ट अच्छी लगे तो अवश्य  अपने दोस्तो को कमेंट और शेयर .   धन्यवाद....

1.मोबाइल फोन से होने वाले फायदे - *mobile phone se hum duniya me kisi bhi vyakti ka samprak kr sakte he kabhi bhi or Kahi bhi... Mobile phones *Mobile phone me hum data sangarh kr sakte he jese ki photo, songs, videos, documents, etc... * Mobile phones se aap kabhi bhi Kahi bhi photo le sakte he, apko digital camera ki zarurat Ni parega *Durghanta ke samay aap d ost ya Apne Parivar ko bula sakte h, sath hi aap police ya hospital ka bandobast kar sakte he Emergency service *Mobile phone me aap internet ke madhyam se kiz bhi chiz ki information le sakte he  ∆Dosto post achi lage to like and share zarur kare taki me new post apko deta rahuga

१. इंटरव्यू देने से पहले आप अच्छे कपडे पहने है २. हैयर ठीक कर लीजिए,हैर ऑयल लगा लीजिए ३.इंशर्ट करना बहुत जरूरी है ३. अच्छा परफ्यूम हो तो लगा लीजिए ४. इंटरवयू देने जा रहे हो, गेट इंटर पूछना चाघिए क्या में अंदर आ सकता हूं  सर या मैडम वो बोले तो ही अंदर प्रवेश करें ५. इंटरव्यू वाला जबतक आपको बेठेने को ना बोले तबतक खडे रहिये ७.वो बैठें को बोले तब आप धीरे से चैर लेके बैठे जाइए ८.interivew लेने वाला व्यकित को रिस्पेक्ट देके बात करना खूब ज जरुरी है ९. इंटरव्यू देते समय बिल्कुल ना घाभराए, क्वेशचन का सही सही उतर दे.ना अता हो तो आप उनको कह सकते है सोरी सर नहीं आता, १०. इंटरव्यू देने के बाद आप सर को थैंक यूं बोंलना ना भूलें।