सुबह का नाश्ता केसा होना चाहिए?

सुबह के नाश्ते में क्या क्या खाना चाहिए , क्या नहीं खाना चाहिए

सुबह का नाश्ता हमारे शरीर के लिए खूब ।ज ही महत्वपूर्ण है। सुबह के नाश्ते में बहुत ही सेहतमंद चीजें खाने से सेहत बनता है।
आप सोच रहे होगे सुबह के नाश्ते में क्या क्या खाना चाहिए - क्या नहीं खाना चाहिए भारत में सभी जगह नास्ता में पराठे , पौवा, उपमा उसके साथ दूध , दही जूस, छाश को शामिल किया जाता है ,
सुबह के नाश्ते में आप फ्रूट भी खा सकते ही वो बहुत सेहतमंद होते है ।
सुबह के ब्रेकफास्ट हल्का होना चाहिए।
सुबह  नाश्ते के बाद कसरत या योग ना करे ऐसे गलती करने पे आपकी सेहत खराब हो सकती है आप बीमार हो सकते है।
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