कितने घंटे सोना चाहिए?

*अच्छे स्वास्थ्य के लिए नींद बहुत ही आवश्यक है। दिन के कार्य पूर्ण करने के लिए अच्छी नींद लेनी बहुत ज़रूरी है 

१.आपको कितना नींद ज़रूरी है से विभिन्न कारणों पर निर्भर करता है।

 नींद हमारे उम्र पर भी निर्भर करता है

२. मानसिक , शारीरिक विकास के लिए नींद खूब ही आवश्यक है 

३. रोज़ना पूर्ति नींद लेते है उनकी याददाश्त बहुत अच्छी रहती है

४.हम सामान्य बात करते तो हर व्यक्तिको ७-८ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है

५. पर्याप्त नींद नी लेने के कारण बहुत सी बीमारियां होती है जिसे के  निर्णय लेने में आसक्षमता , भटका हुआ मन,दिल की बीमारियां जिसे बीमारियां होती है ए कारण पूर्ति नींद लेने चाहिए।

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